Cardio & Strength
Cardio für Ausdauer. Strength für Kraft. Full Body.
Level
Alle Level
Dauer
50 min
Gruppe
max. 8
Equipment
Ski-Erg & Gewichte
Cardio und Kraft in einer Einheit — intensiv, motivierend, ganzheitlich.
In unserem separaten Training Room kombinieren wir effektives Cardio-Training mit gezieltem Kraftaufbau. An den Ski-Ergometern bringen wir deinen Puls nach oben und aktivieren den gesamten Körper.
Im Wechsel dazu arbeiten wir mit schwereren Gewichten als im klassischen Pilates, um gezielt Muskulatur aufzubauen, Kraft zu entwickeln und deinen Körper sichtbar zu formen — intensiv, motivierend und mit Boutique-Studio-Vibe.
Für wen geeignet
Alle Level willkommen
Cardio & Kraft kombinieren
Starker, definierter Körper
Was du brauchst
Bequeme Sportkleidung
Sportschuhe
Wir stellen alle Geräte
Ablauf einer Stunde
10 min
Warm-up & Ski-Erg
Aktivierendes Aufwärmen und erste Cardio-Intervalle am Ski-Erg.
30 min
Kraft & Intervalle
Wechsel zwischen Ski-Erg-Einheiten und gezieltem Krafttraining mit Gewichten.
10 min
Cool-down & Dehnung
Runterkommen, Herzfrequenz senken und Muskeln dehnen.
