Der perfekte Einstieg ins Reformer Training — Atmung, Körperspannung und die wichtigsten Grundlagen. Kontrolliert, präzise, mit klarem Fokus auf die richtige Technik.
Der nächste Schritt nach Beginner. Mehr Dynamik, längere Sequenzen und intensivere Muskelarbeit — Technik, Stabilität und Kraftaufbau im Fokus.
Intensiv. Dynamisch. Schweißtreibend. Fließende Sequenzen und maximale Muskelarbeit für Kraft, Ausdauer und Definition.
Ganzkörpertraining auf der Matte mit Fokus auf Core, Kraft und Kontrolle. Bauch, Rücken, Beine und Arme — kontrolliert, präzise, effektiv.
Tiefe Stärke beginnt in deiner Mitte. Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur und Core-Stabilität — für bessere Haltung und ein starkes Körpergefühl.
Bauch & Beine im Fokus. Intensive, kontrollierte Sequenzen für eine starke Mitte und kraftvolle, definierte Beine.
Individuelles Training, 1:1 oder in der Kleingruppe — auf deine Ziele und dein Level abgestimmt.
Power trifft Präzision. Ski-Erg und gezieltes Krafttraining kombiniert — für einen starken, definierten Körper und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System.
Individuelles Training, 1:1 oder in der Kleingruppe — auf deine Ziele und dein Level abgestimmt.
Sportwissenschaftlich begleitet und von der Krankenkasse bezuschusst. Theorie & Praxis — speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft.
Sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt. Krankenkassenanerkannter Kurs mit Hebamme — Beckenboden stärken, Körpermitte aktivieren, Körperwahrnehmung verbessern.
Sanfte Rückbildung und gezielte Kräftigung — gemeinsam mit deinem Baby (0–3 Jahre). Viele Übungen können mit Baby durchgeführt werden, mit Kinderecke nebenan.
Sanfter Mattenpilates für Mütter in den ersten 12 Monaten nach der Geburt — gemeinsam mit deinem Baby (6 Wochen – 12 Monate).
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