Reformer Pilates – Intermediate
Mehr Dynamik. Mehr Kraft. Mehr Kontrolle.
Level
Mittelstufe
Dauer
55 min
Gruppe
max. 8
Equipment
Reformer
Der nächste Schritt — für alle, die die Grundlagen sicher beherrschen.
Du hast die Grundlagen sicher im Griff und bist bereit für den nächsten Schritt. In diesem Kurs erweitern wir dein Repertoire: Die Übungen werden komplexer, die Sequenzen länger, die Intensität höher.
Der Fokus liegt auf flüssigen Übergängen, präzisem Krafteinsatz und der gezielten Aktivierung einzelner Muskelgruppen. Wir arbeiten intensiver an Core-Stabilität, Bein- und Rückenmuskulatur und verbessern gleichzeitig Koordination und Beweglichkeit.
Für wen geeignet
Erfahrene Beginner
Regelmäßige Praktizierende
Aufbau von Kraft & Koordination
Was du brauchst
Bequeme Sportkleidung
Stoppersocken (im Studio erhältlich)
Wir stellen alle Geräte
Ablauf einer Stunde
10 min
Warm-up & Aktivierung
Gezielte Mobilisierung und Vorbereitung der Muskulatur für intensivere Arbeit.
35 min
Reformer-Sequenzen
Komplexere Übungsfolgen mit Fokus auf Kraft, Kontrolle und Koordination.
10 min
Stretch & Cool-down
Dehnung und bewusstes Ausklingen nach intensiver Muskelarbeit.
