Mat Pilates – Full Body
Controlled. Strong. Full Body.
Level
Alle Level
Dauer
50 min
Gruppe
max. 10
Equipment
Matte
Ganzkörpertraining auf der Matte — für alle Level.
Dieser Mat Pilates Kurs bietet ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Mit kontrollierten, präzisen Bewegungen stärken wir gezielt die Muskulatur, verbessern die Stabilität und bauen eine kraftvolle Körpermitte auf.
Durch verschiedene Übungssequenzen werden Bauch, Rücken, Beine und Arme gleichmäßig trainiert, während Mobilität und Haltung gleichzeitig verbessert werden.
Für wen geeignet
Alle Level willkommen
Ohne Equipment trainieren
Ganzheitliche Körperkräftigung
Was du brauchst
Bequeme Sportkleidung
Socken oder barfuß
Matten stellen wir bereit
Ablauf einer Stunde
5 min
Ankommen & Atmung
Bewusstes Ankommen, Atemübungen und sanfte Wirbelsäulenmobilisierung.
40 min
Mat-Training
Ganzkörper-Sequenzen mit Fokus auf Core, Beine, Rücken und Arme.
5 min
Stretch
Sanftes Dehnen und Ausklingen für ein gutes Körpergefühl.
