Rückbildungskurs mit Hebamme
Strong. Supported. Postpartum.
Level
Nach der Geburt
Dauer
8 Wochen
Gruppe
Kleingr.
Equipment
Matte
Sanfter, professionell begleiteter Wiedereinstieg nach der Geburt.
Unser Rückbildungskurs wird von einer erfahrenen Hebamme geleitet und legt den klaren Fokus auf eine gezielte Rückbildungsarbeit nach der Geburt. Schritt für Schritt stärken wir den Beckenboden, aktivieren die tiefe Bauchmuskulatur und bauen eine stabile Körpermitte auf.
Der Kurs findet als fester 8-Wochen-Kurs statt. Nach Abschluss erhältst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Für wen geeignet
Ab 6–8 Wochen nach der Geburt
Krankenkasse übernimmt Kosten
Von Hebamme begleitet
Was du brauchst
Bequeme, weite Kleidung
Socken oder barfuß
Matten stellen wir bereit
Ablauf einer Stunde
5 min
Ankommen
Bewusstes Ankommen, Atemwahrnehmung und Beckenbodenaktivierung.
40 min
Rückbildungsübungen
Schrittweiser Aufbau von Beckenboden, Core-Stabilität und Körpermitte.
5 min
Austausch
Zeit für Fragen an die Hebamme und gemeinsames Ausklingen.
