Schwangerschaftskurs
Sanft. Sicher. Unterstützend.
Level
Für Schwangere
Dauer
10 Wochen
Gruppe
Kleingr.
Equipment
Matte & Hilfsmittel
Begleitung durch die Schwangerschaft — zertifiziert, sicher, von der Krankenkasse bezuschusst.
Unser Schwangerschaftskurs begleitet dich gezielt und sicher durch diese besondere Zeit. Das 10-Wochen-Programm ist nach §20 zertifiziert, bei den gesetzlichen Krankenkassen gelistet und kann entsprechend bezuschusst werden.
Der Kurs kombiniert Theorie und Praxis und ist speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt — Beckenboden, Core-Stabilität, Atmung und körperliche Veränderungen im Fokus.
Für wen geeignet
Schwangere ab dem 1. Trimester
Mit und ohne Vorkenntnisse
Bezuschussung durch Krankenkasse
Was du brauchst
Bequeme, weite Kleidung
Ärztliche Freigabe empfohlen
Wir stellen alle Materialien
Ablauf einer Stunde
15 min
Theorie
Wissenswertes über Körperveränderungen, Atmung und sicheres Bewegen in der Schwangerschaft.
30 min
Praxis
Gezielte, sichere Übungen für Beckenboden, Core-Stabilität und Mobilisation.
5 min
Austausch
Raum für Fragen, Austausch und bewusstes Ausklingen.
