Mat Pilates – Mama & Baby
Zeit für dich. Bewegung mit Baby. Sanfte Stärke.
Level
Nach der Geburt
Dauer
50 min
Gruppe
Kleingr.
Equipment
Matte
Sanfte Rückbildung auf der Matte — für Mütter in den ersten 12 Monaten.
Dieser sanfte Mattenpilates Kurs richtet sich an Mütter, die ihren Körper in den ersten Monaten nach der Schwangerschaft behutsam stärken möchten. Fokus auf Beckenbodenaktivierung, Bauchstabilisation und Wiederaufbau der Körpermitte.
Babys dürfen mitgebracht werden und werden liebevoll in die Stunde integriert — gemeinsame Übungen oder jederzeit Varianten ohne Baby. Ruhig, flexibel, ohne Leistungsdruck.
Für wen geeignet
Baby ab 6 Wochen bis 12 Monate
Sanfter Wiedereinstieg
Ohne Zeitdruck & Leistungsdruck
Was du brauchst
Bequeme Kleidung
Alles fürs Baby
Matten stellen wir bereit
Ablauf einer Stunde
10 min
Ankommen
Babies versorgen, ankommen, sanfte Atemübungen.
35 min
Mat-Training
Sanfte Rückbildungsübungen auf der Matte — mit und ohne Baby.
5 min
Ausklingen
Dehnen, austauschen, gemeinsam ausklingen.
